ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ
головная боль, головокружение и нарушение координации;легкий хруст при движении головы, общая слабость;иногда наблюдается слабость рук, онемение языка и нарушение речи;проблемы с дыханием, зрением, слухом, повышенное потоотделение, аномально высокое артериальное давление.Основные зоны – затылок, шея, воротниковая зона. В большинстве случаев одновременно наблюдается всего несколько из перечисленных признаков болезни.
ПРИЧИНЫ И ФАКТОРЫ РИСКА
Возможность развития остеохондроза у человека обусловлена одним из его эволюционных преимуществ – прямохождении: позвонки давят друг на друга, а с возрастом соединительная ткань деградирует. Но есть и множество факторов, способствующие раннему развитию шейного остеохондроза:
малоподвижный образ жизни;работа в неудобном для шеи положении;чрезмерные физические нагрузки;нарушение осанки;сон в неестественной позе;ходьба в неудобной обуви, плоскостопие;травмы позвоночника, шеи;избыточный вес;эмоциональное перенапряжение, стресс;переохлаждение с последующим воспалением мышц шеи.ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
Упражнения:
Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз).Выполнение данных упражнений при шейном остеохондрозе в течении длительного времени принесут заметное облегчение состояния.
Делать их можно и сидя и стоя.
Прежде чем начать выполнение упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя заниматься ЛФК при повышенном давлении, высокой температуре и других ухудшениях самочувствия.
